Anonim

Estudio apoya los beneficios mentales del yoga y la meditación.

Salud y Bienestar

Antonio pasolini

11 de abril de 2015

Un nuevo estudio explica cómo la mediación y el yoga pueden reducir la percepción del dolor (Foto: Shutterstock)

Los practicantes de yoga conocen de primera mano los beneficios físicos y mentales que produce la actividad, ya que la meditación a menudo se inserta en las sesiones de yoga. Ahora, los yoguis tienen ciencia para respaldar sus afirmaciones de bienestar y enfoque, a medida que una nueva investigación muestra más claramente cómo la atención consciente inducida por el yoga tiene un impacto en la percepción del dolor.

Los hallazgos provienen de la investigación realizada por el estudiante de doctorado Tim Gard en la Universidad de Maastricht en los Países Bajos. Comenzó con hallazgos recientes que muestran que la atención plena puede atenuar el dolor y se propuso descubrir más sobre los mecanismos cerebrales subyacentes involucrados.

Para ello, llevó a cabo un experimento que consistía en aplicar estímulos eléctricos desagradables a un grupo en un estado meditativo y a un grupo de control con un estilo de vida saludable similar, cada grupo compuesto por 17 voluntarios. Todos los sujetos de prueba estaban en un escáner fMRI cuando se aplicaron los estímulos.

El experimento produjo resultados sorprendentes, ya que reveló que los practicantes de la atención plena podían reducir la percepción del dolor en un 22 por ciento y la ansiedad anticipatoria en un 29 por ciento durante un estado consciente.

La reducción del dolor se asoció con una disminución de la actividad en la corteza prefrontal lateral y una mayor actividad en la ínsula posterior derecha durante la estimulación. Durante la anticipación del dolor, el estudio observó un aumento de la actividad en la corteza cingulada anterior rostral. Estos hallazgos revelaron un mecanismo único de modulación del dolor, que comprende un mayor procesamiento sensorial y un menor control cognitivo. Gard dice que este patrón es lo contrario de lo que sucede en el cerebro de las personas que no meditan. Concluyó que los miembros del grupo de meditación podían reducir su dolor al tolerar la sensación de dolor, en lugar de ejercer un control mental sobre él.

Las exploraciones de resonancia magnética nuclear ayudaron al investigador a arrojar nueva luz sobre cómo funciona el cerebro, más precisamente los sistemas neuronales únicos en el área del procesamiento del dolor. Aparentemente, los veteranos dedicados a la práctica de yoga y meditación presentan redes cerebrales mejor organizadas y más sólidas, como muestran las imágenes.

Los escáneres cerebrales también midieron las facultades mentales en forma de inteligencia fluida, que es la capacidad de razonar en situaciones nuevas. Demostraron que los practicantes mayores de yoga y meditación tenían una disminución menor en la inteligencia fluida que los sujetos de control.

A medida que las poblaciones humanas envejecen, este nuevo conocimiento podría ser útil para los proveedores de atención médica que administran mezclas de tratamientos para el dolor crónico y como base para el mantenimiento de la salud mental.

"Es fascinante ver cómo el yoga y la meditación pueden influir positivamente en nuestros cerebros y nuestra psiquis, y por lo tanto pueden llevar a un mayor bienestar", dijo Gard, quien defendió su tesis doctoral, Los mecanismos neuronales y psicológicos del yoga. y meditación de atención plena, en marzo.

Fuente: Universidad de Maastricht

Un nuevo estudio explica cómo la mediación y el yoga pueden reducir la percepción del dolor (Foto: Shutterstock)

Recomendado La Elección Del Editor